Frauenkreise erleben seit einigen Jahren eine neue Sichtbarkeit. Immer mehr Frauen sehnen sich nach echten Begegnungen. Nach Räumen, in denen sie nicht funktionieren müssen. Nach Gemeinschaft statt Vergleich. Nach Tiefe statt Oberflächlichkeit.

Vielleicht hast du selbst schon einen Frauenkreis erlebt. Oder du spürst schon länger den Wunsch, selbst einen ins Leben zu rufen und Frauen auf diese Weise zusammenzubringen.

Yoga in der Schwangerschaft gehört für viele Frauen zu den wohltuendsten Formen der Geburtsvorbereitung. Die sanften Bewegungen fördern Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung, während bewusste Atemübungen dabei helfen können, Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen. Gleichzeitig bietet Schwangerschaftsyoga die Möglichkeit, sich bewusst Zeit für sich selbst und das heranwachsende Baby zu nehmen.

In diesem Erfahrungsbericht spricht Simone Bungarz offen über ihren Weg zur Hypnobirthing-Kursleiterin, ihre Spezialisierung auf migränebetroffene Schwangere und darüber, wie sie ihr Wissen heute erfolgreich weitergibt. Auf ihrer Plattform Mama mit Migräne teilt sie wertvolle Einblicke, Unterstützung und Expertise für Frauen, die sich trotz Migräne eine kraftvolle und positive Geburt wünschen.

Unsere Arbeitswelt ist im Wandel und doch tragen Frauen* noch immer viel zu oft die größere Last. In der Geburtshilfe spitzt sich die Lage zu, während gleichzeitig so viele Frauen* sich genau dort für andere einsetzen. In sozialen Berufen leisten sie Unersetzliches und werden dennoch zu wenig gesehen und bezahlt. Alleinerziehende stemmen Alltag, Verantwortung und Existenzsicherung oft allein. Und der Gender Pay Gap zeigt, dass Gleichwertigkeit noch längst nicht Realität ist.

Die Vorstellung von Geburt ist für viele Frauen mit Unsicherheit verbunden. Vielleicht auch mit Angst. Gleichzeitig wächst in dir der Wunsch, diesen Weg bewusst, ruhig und aus eigener Kraft zu gehen. Genau hier setzt Hypnobirthing an.

Hypnobirthing ist keine Technik, die du nur im Kursraum lernst. Es ist eine Haltung. Ein Vertrauen. Und vor allem etwas, das du ganz in Ruhe zuhause in deinen Alltag integrieren kannst.

Frauenkreise sind mehr als ein schönes Treffen unter Gleichgesinnten. Sie sind Räume, in denen echte Verbindung entsteht. Räume, in denen Frauen sich zeigen dürfen, ohne bewertet zu werden. Räume, die tragen, wenn Worte fehlen, und halten, wenn Emotionen überrollen. Genau deshalb braucht es mehr als gute Absichten, um einen Frauenkreis zu leiten. Es braucht Bewusstsein, Klarheit und eine tiefe innere Haltung.

Was ist Hypnobirthing und wie kann es deine Geburt positiv beeinflussen? In diesem Artikel erfährst du alles über die wichtigsten Hypnobirthing Techniken wie Atemübungen, Selbsthypnose und Visualisierung. Entdecke die Vorteile dieser sanften Geburtsvorbereitung und wie ein Hypnobirthing Kurs dich mental und körperlich stärkt.

Unsere Gastautorin Tanja Wirnitzer setzt sich ehrenamtlich für die Sichtbarkeit von Sternenkindern ein und dafür gehen diese Zeilen mit drei Herbsteinladungen an euch.

Unsere Gastautorin Astrid Nöhring hatte jahrelang keine Periode. Hormonyoga hat ihr unter anderem geholfen, ihre Hormonbalance wiederherzustellen. Was Hormonyoga eigentlich ist, erfährst du in diesem Artikel.

Wer uns schon länger kennt, weiß womöglich, dass der Ursprung der Gebärmütter im Hypnobirthing liegt, einer Methode zur Geburtsvorbereitung mit unter anderem Hypnose-Techniken, die unsere tägliche Arbeit bis heute prägt. Ein weiterer wichtiger Baustein unseres Schaffens ist das Meditieren, eine wertvolle Praxis, der so viel Kraft und Ruhe inne liegt. Was liegt näher, als diese beiden Elemente zu verbinden?

Ich war mir doch sicher, dass unser kleiner Mann ein bis zwei Wochen vor ET kommt. Na ja, der Zug war ja bereits abgefahren. Die letzten Tage hörte ich immer wieder die Meditation zum Thema Geduld. Es fiel mir damit tatsächlich leichter, mit dem Warten umzugehen und mich nicht so verrückt zu machen. Ich sagte mir innerlich also immer wieder „ich werde natürlich entbinden, wenn mein Baby dazu bereit ist.“ Mal ging es ganz leicht von der Hand und ich habe mir voll und ganz vertraut. Manchmal kam aber ganz still wieder diese Angst vor einer möglichen Einleitung …

Eine Plazenta muss nach der Geburt nicht in den Müll. Sie kann auch zu Erinnerungsstücken verarbeitet werden!

Viele Plazenten gehen nach der Geburt direkt in den Müll. Aber warum eigentlich?

Es ist doch die Plazenta es gewesen, die das Baby in der Zeit im Bauch versorgt hat mit allem Lebensnotwendigen. Sie entsteht aus den gleichen Zellen, wie das Baby selbst. In der Gebärmutter wird das Kind durch die Nabelschnur, verbunden mit der Plazenta ernährt und es hat sich darin zu einem eigenständig lebensfähigem Lebewesen entwickelt.

Wie wäre es, wenn die ernährenden Organe Dankbarkeit und Anerkennung verdienen.

Basiselterngeld, Elterngeld Plus, Partnermonate – einen Überblick beim Elterngeld zu erhalten ist gar nicht so leicht. Auch ich stand vor 4 Jahren bei unserem ersten Kind vor einem großen Fragezeichen. Nur wer die Bürokratie komplett durchblickt hat und seine Finanzen kennt, kann sich sein optimales Elterngeldmodell bauen.

Ich habe schon immer daran gedacht, meine Jungs sanft in die Tücher zu wickeln. Aber aus irgendeinem Grund bemerkte ich bei diesen Gedanken einen inneren Widerstand und fragte mich vor allem: „Ist das nicht zu spirituell für sie?” Doch neulich habe ich ein Closing zu Hause geben dürfen. Das wunderbare an einem Closing Ritual ist ja, dass es immer anders und deshalb so individuell ist. Das zeigt sich vor allem im Gespräch nach dem Closing, wenn Raum ist, um Erlebtes zu teilen. Genau wie dieses einzigartige Erleben ist der Kokon, der beim Auswickeln der Frau entsteht und wie ein gehäutete Schlangenhaut übrigbleibt. Ich stelle es mir immer so vor, als würde sich eine Raupe verpuppen, innere Prozesse durchlaufen und schließlich als ein wunderschöner Schmetterling schlüpfen. Das ist für mich persönlich der Closing-Prozess.

Gemeinsam blicken wir dann auf den Kokon, der zurückbleibt und diese „Closing-Hülle” ist ebenfalls immer anders. Der Abdruck des Körpers der Frau, die Größe aber auch in welcher Abfolge die Tücher gelegt sind, wie viele man verwendet und wie die Frau letzen Endes auch „schlüpft” haben Einfluss auf den Abdruck. Er hinterlässt ein Gefühl des Neugeboren seins und zaubert den Frauen immer ein Lächeln ins Gesicht. Deshalb fotografiere ich ihn auch immer als Erinnerung.

Gerade im Bereich Frauengesundheit besteht ein großes Gap, auf das wir in der Challenge aufmerksam machen wollen. Es gibt viele Tabus und weibliche Personen, die keine Diagnosen bekommen, sich im Menopausenland verlaufen und teilweise gesundheitlich sehr eingeschränkt und allein zurückgelassen werden.

Lasst uns gemeinsam die Themen sichtbar machen, ins Gespräch kommen und uns gegenseitig stärken. Zusammen haben wir eine starke Stimme, denn #Frauengesundheitzählt!

kennst du das, es riecht nirgendwo so gut, wie bei dir zu Hause. Der Geruch macht so viel mit uns Menschen. Er vermittelt Sicherheit, Geborgenheit und das Gefühl, alles ist in bester Ordnung. Es heißt auch, dass wir unseren Partner/unsere Partnerin nach dem Geruch aussuchen. 

Wie schön ist die Vorstellung, dass du deine Schwangerschaft und die Geburt feiern kannst. Und zwar so richtig, aus vollem Herzen. Stell es dir vor, denn all das, was du erlebst, ist ein einzigartiges Fest der Liebe, was dich verändert. Du und dein Körper, ihr vollbringt ein Wunder. Ein neues Leben wächst in dir heran und es ist es wert, dies zu würdigen und dankbar zu sein. 

Sisterhood statt Ellenbogen. Wir wollen die Verbindung zwischen Frauen stärken. Sie dürfen kraftvoll sein, mit allem, was dazu gehört, ihrer ganzen Weiblichkeit, ihren Tabus, ihrer Scham.
Gemeinsam treten wir dafür an, dass die Welt ein Stück weiblicher, ehrlicher, runder wird. Und um dies sichtbar zu machen, gibt es die #TheSisterhoodChallenge auf Instagram!

Kann man sich durch die Geburt durchatmen, was denkst du?
Deine Atmung ist ein wahres Wunder. Sie steht dir immer zur Verfügung. Ein- und Ausatmen. Ob bewusst, oder unbewusst. Fast nichts ist so gleichmäßig wie deine regelmäßigen Atemzüge. An der Art und Weise, wie du atmest, kannst du sogar erkennen, ob es dir gut geht, oder ob du im Stress bist. Und du kannst das regulieren, durch deinen Atem.

Ankündiung: Wir arbeiten an unserem Relaunch für unseren Onlinekurs DEINE KOSMISCHE GEBURT. Schon bald bekommt unser Baby einen neuen Namen und Design.

Wir haben uns dafür entschieden unseren Hypnobirthing Onlinekurs mit Coaching und Kreativität neu zu benennen. Schon als wir unsern Kurs kreiert haben war uns klar, dass der Name DEINE KOSMISCHE GEBURT eine gewissen Offenheit verlangt und doch recht spirituell klingt.