Yoga in der Schwangerschaft gehört für viele Frauen zu den wohltuendsten Formen der Geburtsvorbereitung. Die sanften Bewegungen fördern Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung, während bewusste Atemübungen dabei helfen können, Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen. Gleichzeitig bietet Schwangerschaftsyoga die Möglichkeit, sich bewusst Zeit für sich selbst und das heranwachsende Baby zu nehmen.

Unsere Gastautorin Astrid Nöhring hatte jahrelang keine Periode. Hormonyoga hat ihr unter anderem geholfen, ihre Hormonbalance wiederherzustellen. Was Hormonyoga eigentlich ist, erfährst du in diesem Artikel.